第3章:暑熱性中枢疲労と「脳体乖離」——深部体温上昇と体感30秒テスト


真夏の飯能アルプス——「脚の筋肉はあるのに,頭が動かない」

気温33℃,湿度70%を超える真夏の飯能アルプス縦走.

鉄雄は木の根が張り出す尾根道で,ぼーっとした表情のまま立ち尽くしていました.

脚の大腿四頭筋に激しい筋肉痛や疲労物質が溜まっているわけではありません.呼吸もゼーゼーと肩で喘ぐほど乱れてはいない.それなのに,次の足場へ一歩を踏み出そうとすると,頭の中に重い霧がかかったようになり,身体が金縛りに遭ったように動かないのです.

「金田……変なんだ.脚の筋肉はまだ残っている感じがするのに,頭の中から『もう一歩も歩くな』って強力なブレーキがかけられているみたいで,身体が指令を受け付けないんだ……」

ポカリスエットを頭からかぶりながら呟く鉄雄に,金田はパルスオキシメーターとストップウォッチを取り出して言いました.

「それが**『暑熱性中枢疲労(脳体乖離)』**だよ,鉄雄.筋肉がバテたわけじゃない.深部体温と脳温が上がりすぎて,脳幹(Central Governor)が身体を守るために強制シャットダウンをかけているんだ」


暑熱生理学が解明する「有効循環血流量の減少」と「脳の自動ブレーキ」

なぜ,猛暑の山行では脚の筋力が残っていても動けなくなるのでしょうか?

運動生理学・環境生理学の中核分野である**「暑熱生理学(Thermal Physiology / Coyle & González-Alonso, 2001 [1])」**の研究は,体温調節と運動出力の間に存在する厳密な優先順位を解明しています.

【猛暑下での運動生理学的反応】
1. 代熱(運動熱)と環境熱により,深部体温(Core Body Temp)が上昇し始める.
2. 身体は体温を下げるため,大量の血液を「皮膚表面(発汗・熱放散)」へと送る.
3. 結果として,筋肉や心臓へ戻る「有効循環血流量(一回脈拍量 SV)」が激減する!
4. 脳温(Brain Temp)が 39.5℃〜40.0℃ に達すると,脳幹の中枢ブレーキ(Central Governor)が作動し,
   運動野からの運動指令(Central Motor Drive)を強制的にカットする.

🤔 「脳体乖離」の恐しさ

一般の登山者は「脚が動かない=筋力・スタミナ不足」と考えがちですが,猛暑下での行動不能の原因は骨格筋(末梢)ではなく,脳と自律神経(中枢)にあります.筋肉側にはまだ発力できる余地(末梢の予備能)が残っているにもかかわらず,脳温上昇による保護システムによって強制的に出力が遮断される——これが「脳体乖離」の正体です.


飯能アルプスN=1検証——VAM低下($\rho = -0.53$)と体感30秒テスト

著者自身の飯能アルプス縦走(猛暑下での検証)でも,この暑熱性中枢疲労の数値的裏付けが得られています.